우선 저는 먹는걸너무 좋아하는사람이라 (특히 멥고 짠것) 식욕 참기 정말 힘들었어요.
2017년 11월부터 시작을해서 12월 초반까지?? 한달 거의 안되서 8키로를 감량했습니다 !
저는 학생이라 채소나 닭가슴살같은 다이어트 음식만은 챙겨먹긴 힘들어 아침,점심,저녁 밥반공기만먹었어요
그리고 먹고싶은게 생길땐 아침에 먹을려했구요 !(라면,치킨,피자등등)
그리고 배가안고플땐저녁을 안먹었습니다
너무 밤에 배고프거나 식욕이 땡길때엔 밥먹고 바로 양치하고 바로 잠을 자거나 마음가짐을 다졌어요(오늘만 참자오늘만하면서 하루하루 이겨냈어요 )
식욕은 1시간만 참으면 견딜만 하더라구요
-4kg감량때엔 식단만 조절했고 그후엔 운동도 변행해야겠다 싶어
운동을 좋아해서 하교시간에만 집까지 2시간반정도 걸어다녔습니다 !
지금 다시 다이어트5일째로 버피100개 스쿼트90개 플랭크3분 박봄다리운동각다리마다120개으로 3세트로 나뉘어 운동을하고
있어요 ! 다이어트는 마음만 잘다스리면 모두들 성공할수있는것같아요 제가 살이 많았어서 생각보다 쉽게빠진거같아요
현재 목표는 55kg입니다 55kg되면 다시 찾아뵐게요 ㅎㅎ
모두들 마음잘잡고 다이어트 성공하시길빌게요 !! 화이팅입니다
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