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  • 자메이카·초보
  • 2018.02.07 23:40
  • 1
02월 07일 (음식 1372kcal, 운동 718kcal)
오늘 1400칼로리는 채웠어야했는데 그러질 못했다ㅠㅠ 내일은 아핌 저녁으로 두번 운동가는날이니까 좀 더 든든히 먹도록 해야겠다 삼시세끼 챙겨먹는것도 은근히 힘든일이다
위가 작아져서 조금만먹어도 배가차거나 운동을 갔다오면 녹초가되서 입맛이 뚝떨어진다...그렇지만 요요가 안생기려면 꼭 일정한 칼로리를 섭취해줘야하니까...아자아자 내일도 화이팅

20151207 다이어리 일기상세

성공 666kcal
1372/ 1584 kcal
718/ 264 kcal
아침식사519kcal(37.83%)
잡채에서 당면이 아닌 양파 시금치 버섯 위주로 먹음
잡채
 190kcal
흑미밥
 125kcal
잔멸치볶음
 171kcal
다시마채무침
 33kcal
오전 간식11kcal(0.80%)
귤
 11kcal
점심식사357kcal(26.02%)
두부
 83kcal
무럭무럭 어린이 김
 17kcal
삶은 밤고구마
 166kcal
[파스퇴르] 스타놀 저지방 요거트
 91kcal
오후간식299kcal(21.79%)
브라질너트 볶은것
 83kcal
수제 플레인 요거트
 75kcal
호두
 52kcal
귤
 11kcal
카카오닙스
 78kcal
저녁식사186kcal(13.56%)
닭가슴살
 109kcal
방울토마토
 10kcal
마늘
 27kcal
올리브유
 40kcal
운동718kcal
스피닝
 700kcal
L자 다리운동
 18kcal
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