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  • 구름뎅·초보
  • 2018.02.10 19:09
허벅지살
지금 다이어트 시작한지 17일 됐구 살은 3kg정도 빠졌어요 !!
근데 허벅지살이 영 안빠집니다 ,, 허벅지 다이어트에 좋은 식단이나 운동 있을까요??
  • 구름뎅
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상체가 안 빠져요..ㅠㅠ
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두달14키로
4 152 47kg여신갓생녀

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댓글 (11)

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정석
  • rlaxodus2006
  • 02.10 19:32
  • 힘내세요!
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초보
  • 구름뎅
  • 02.10 19:30
  • 46가자* 앗 감사합니당 !!
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초보
  • 구름뎅
  • 02.10 19:29
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 46가자*
  • 02.10 19:29
  • 구름뎅 전 골반이 아픈적은없어서 잘모르겟네요ㅜㅅㅜ 너무 무리하지마시구 진짜 아니다,싶게 아프면 크런치같은 운동을 해보세요!! 하루에 10개씩 3세트정도만 해주는게 좋아요 ㅎㅎ
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정석
  • rlaxodus2006
  • 02.10 19:29
  • 저는 런지할 때 골반이 별로 아프지 않았는데... 처음 해서 아프거나 무리해서 그런거 아닐까요?
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초보
  • 구름뎅
  • 02.10 19:27
  • 오타는애교로 지금 밀가루 아예 끊었어요 !!
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초보
  • 구름뎅
  • 02.10 19:27
  • rlaxodus2006 런지할때 골반이 너무 아픈데 뭐가 문제일까요 ,,?
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초보
  • 구름뎅
  • 02.10 19:26
  • 46가자* 지금 둘 다 하고 있는데 런지할때 골반이 너무 아파서 계속 못하겠어요 ㅠ ㅠ
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지존
  • 오타는애교로
  • 02.10 19:26
  • 스쿼트랑 런지가 도움 많이되요!! 그리고 밀가루 음식을 천천히, 조금씩 줄여나가보세요! 뱃살도 빠질뿐더러 허벅지살도 조금씩 줄더라고요😉
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정석
  • rlaxodus2006
  • 02.10 19:16
  • 런지... 힘들지만 효과는 굿!
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