방학동안은 식단이 철저하게 돼서 감량이 수월했는데
아무래도 등교하다 보면 변동이 일어날 것 같아서
지금 짜 봤어요!
의지는 강해서 마음 먹으면 매점이나 야식이나 간식은
쳐다도 안봅니당
걱정되는 건 영양소나 살이 안 빠질까에 대한 건데
나름대로 식이섬유 비타민 소량의 탄수화물 단백질 수분 유산균
감량과 건강유지에 필요한 건 챙기려고 노력했는데
식단에서 부족한 건 없는지 또는 과다한 건 없는지
163에 50 초중반이고 목표는 4월달 안으로 40대 입성입니다!
이 정도 식단으로 한 달이면 3킬로 정도는 안 빠지곤 못 배기겠죠..?
충고 부탁드립니다!
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