작년 12월부터 보통에서 마름으로 감량 중입니다
전 초등학생 이후로는 한 번도 말랐던 적이 없었어요
고등학생 때부터는 몇 년간을 쭉 55~57kg으로 지냈습니다
12월부터 세 끼 일반식으로 평소 먹는 양의 70~80% 정도만 먹고,
그 좋아하던 빵/과자/떡/치킨/피자/햄버거 등을 입에도 안 댔어요
평소에 운동은 거의 안 했었는데 일주일 정도 전부터
강하나 하체 스트레칭을 시작했어요 효과가 되게 좋더라구요
이틀 전부터는 마일리 복부, 캐시 옆구리, 안벅지 시작했습니다
이 운동들에 적응이 되면 마일리 하체 운동도 같이 해보려구요
제 목표 체중은 48.0kg 입니다 꾸준히 열심히 해서
다음 번에는 비포&에프터로 찾아뵐 수 있었으면 좋겠습니다
제 글을 읽어주셔서 감사해요 모두 좋은 하루 되세요 ㅎㅎ ^^
정석
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