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09월 18일 (음식 1611kcal, 운동 893kcal) 49.1kg

20151207 다이어리 일기상세

성공 1832kcal
1611/ 3060 kcal
893/ 510 kcal
아침식사506kcal(31.41%)
사과
85kcal
삶은 밤고구마
166kcal
닭가슴살
185kcal
아몬드
70kcal
점심식사615kcal(38.18%)
삶은 밤고구마
256kcal
삶은 계란
176kcal
델리황 버터맛 20g
75kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 꼬치 (오리지널)
108kcal
저녁식사490kcal(30.42%)
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 카푸치노
120kcal
삶은 밤고구마
268kcal
닭가슴살
32kcal
아몬드
70kcal
운동893kcal
강하나 전신 스트레칭
99kcal
고민수 동적 스트레칭
60kcal
런닝머신 달리기
75kcal
사이드 레터럴 레이즈
6kcal
덤벨프레스
18kcal
머신 체스트프레스
5kcal
랫풀다운머신
49kcal
바벨 스티프 데드리프트
28kcal
머신 레그프레스
7kcal
머신 레그익스텐션
21kcal
라잉 레그 컬
15kcal
레그레이즈
28kcal
스쿼트
46kcal
런지
17kcal
런지
17kcal
브릿지
40kcal
플랭크
60kcal
런닝머신 달리기
242kcal
강하나 하체 스트레칭
45kcal
다노 근막이완 폼롤러 마사지
15kcal
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