잘못된 식단과 과한 유산소 운동으로 살이 축축 늘어져요ㅠㅠ
유지기에도 음식 섭취를 제대로 하지 않아서인지 늘어져 있은 살은 돌아올 기미가 보이지 않아 너무 스트레스 입니다..
올 여름엔 비키니를 입어보고 싶은데 말이죠..
단백질 쉐이크 알아보던 와중에 칼로리도 높지 않고 단백질 함량이 높아 체험해 보고 싶어 신청합니다.
일주일간 식단 계획은
아침: 복합탄수화물200g+견과류20g+두유 한 팩
점심: 단백질 위주 일반식 적당량
간식(홈트 전): 저칼로리 건강식
저녁(홈트 후): 앵그리바디 단백질 쉐이크
운동은 주 5회 플랭크, 복근 홈트레이닝 그리고 매일 고정자전거 공복 30분 식후 30분 병행할 예정입니다.
꼭 뽑아주세요..
항상 챙겨 먹는다고 챙겨 먹어도 단백질은 늘 부족하게 먹어서
단백질 쉐이크의 도움을 받아보고 싶어요!!
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