모두 운동은 새벽 혹은 저녁에 하실까요?
애들이 어릴때는 오전이 다 제 시간이었는데 좀 크니 학부모 모임이니 준비니 해서 시간을 2시간 이상 내기가 쉽진 않네요.
거기다 학원... 음.. 여튼!
운동 전략을...
유산소는 아무래도 헬스장가서 하는게 전 나을거 같고.. (집에선 절대로 안한다죠 ㅠㅠ)
거기다 웨이트도 필히 헬스장에서 - (일주일에 4번 이상이 목표입니다 지금은 -.,-:;)
복근(코어운동)과 스트레칭은 집에서 최소 각각 10분이상...
코어운동 집중일(30분 이상)은 일주일에 2-3번...
2018년 상반기를 요래 지내다 보면 폭식만 줄이면 허리살이 좀 줄지 않을까 생각해 봅니다. 방학과 휴가 그리고 애들 혹은 제가 아픈게 복병이겠지만 그것도 하늘의 뜻이다 생각하고 조급증 줄여보려구요...
여긴 밤 10시네요. 주절주절 말이 많았습니다. 모두 건승!
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