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  • 지방퇴출·다신
  • 2018.03.16 21:57
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[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료
안녕하세요 지방퇴출입니다.

19일차 식단입니다.
점심- 채소비빔밥
저녁- 글레이즈드도넛,시금치토마토당근 주스

오늘은 외출을해서 비빔밥을 포장해서 먹었어요.
대신 상추,당근,버섯등 야채가 다양하게 들어있었어요.
오후까지 밖이어서 도넛 사먹고는 집와서 야채주스 갈아마셨습니다.

19일차 운동입니다.
플랭크 210초
런지 70개
스쿼트 90개
우드찹 120개
우드찹은 사진을 못찍었습니다. 우드찹이 제일 힘든것 같아요ㅠㅠ 숨도 많이차고 ㅠㅠ모두들 잘 해내고 있을거라믿어요~!!
  • 지방퇴출
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 비키니마미
  • 03.17 09:16
  • 우드찹이 저도 젤힘들어용 ㅜㅜ
    식단도 좋으시고 3주차도 좋은결과 있으실것같아요^^
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다신
  • 킹콩7
  • 03.17 04:40
  • 오늘 식단 아주 깔끔한데요^^
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지존
  • 아예뻐랑
  • 03.16 23:58
  • 맞아요 식단조절 정말 잘하세요 ㅠㅠ
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.16 22:48
  • 이클릿 배고픔에 익숙해지면 괜찮은거같아요~ 조금씩만 양을 줄여보세요!! 할수있어요!!
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정석
  • 땅콩74
  • 03.16 22:32
  • 화이팅
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다신
  • 이클릿
  • 03.16 22:18
  • 식단 조절 정말 잘하시는거 같아요 저는 왜이리 먹는거에 집착하는건지 몰것어요ㅎ
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