제 몸은 154에 57이구요. 인바디는 보시는대로에요.
식단조절한지는 2달째고, 운동량을 늘린게 1달째가 되어갑니다.
두달간 밀가루를 싹 끊었어요. 음.. 중간에 라면 두번 먹었나? 그걸 제외하고는 햄버거, 피자, 라면, 치킨같은 배달음식은 구경도 못했습니다.
퇴근하고 닭가슴살이나 생선살, 거기에 브로콜리나 토마토 양배추같은 채소를 곁들인 저녁을 먹고나면 7시 이후는 금식이었어요
아침은 통곡물빵이나 요거트에 견과류 타먹거나 했고
점심은 일반식. 양을 많이 줄인건 아니지만 그래도 잡곡밥에 일반적인 반찬으로 먹었고요.
간식은 도저히 못참을때 땅콩한줌 정도..
원래 움직이는일이라 일과마치면 만보계에 15000~20000정도가 찍혀요
운동은 화목 필라테스 후 1시간 인터벌 달리기+걷기
나머지는 복근운동만하고 똑같이 1시간 인터벌이구요
중간에 이틀정도는 쉽니다.
근육형 하비는 순환이 중요하대서 끝나면 폼롤러에 스트레칭도 꼭 해요. 라크로스볼 마사지도하고..
근데 지금까지 1kg도 빠지지 않았습니다.
너무 이상해요
무엇이 문제일까요?
뱃살이 조금 들어갔나? 싶기만 하고, 인바디도 변화가 없어요;;
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