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  • 용이된공룡·초보
  • 2018.04.07 22:10
04월 07일 (음식 1508kcal, 운동 505kcal)

운동 3개월20일
58.2키로에서 51.8키로
몸이 자꾸 살이 찌고 자주 아파 운동을 시작했는데
뱃살도 빠지고 기초체력도 올라 아픈것도 요즘은 좋아졌습니다.
건강을 위해 시작한 운동 이번만은 잘 마무리하고 싶네요.

20151207 다이어리 일기상세

성공 921kcal
1508/ 2309 kcal
505/ 385 kcal
아침식사479kcal(31.76%)
[요플레] 플레인
 79kcal
계란후라이
 89kcal
바나나
 93kcal
블루베리
 16kcal
복분자
 13kcal
아몬드
 14kcal
우유
 140kcal
치아씨드
 9kcal
호두
 26kcal
오전 간식13kcal(0.86%)
아메리카노
 4kcal
오이
 9kcal
점심식사393kcal(26.06%)
[농심] 육개장 사발면
 375kcal
파김치
 18kcal
오후간식229kcal(15.19%)
닭꼬치구이
 139kcal
[뚜레주르] 어니언피자식빵
 90kcal
저녁식사394kcal(26.13%)
잡곡밥
 170kcal
갈치구이
 192kcal
바지락국
 32kcal
운동505kcal
크런치
 27kcal
사이드레그레이즈
 120kcal
리버스 크런치
 36kcal
레그레이즈
 42kcal
싸이클 실내자전거
 280kcal
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