첫번째가 1월15일이구 마지막이 최근입니당 ㅠㅠ 몸무게 상으론 5키로 감량인데 저는 큰 변화가 있는거 같지 않은데 주변사람들은 많이 빠졌다고 하네용! 그래도 아직 8키로 더 빼야해서 멀고도 멀은거 같아요 ㅋㅋ
저는 아침 볶은귀리 갈아서 우유랑 타먹구 점심 일반식1/2 점심후 아메리카노1잔 저녁 바나나 운동후 프로틴1잔
그리구 운동은 주로 스피닝이랑 pt 크로스핏 짧게 병행해서 하고있어요~~
운동시간은 1시간30분정도 하구용!
주4일 이상 운동하구 주말엔 운동 쉬고 가볍게 걷는정도?
먹을건 주말에 다 먹지만 위가 줄어서 전보다 적게 먹어지네요ㅎ
이렇게 주말엔 먹을거 다 먹어서 변화가 남들만큼 많지 않은가 싶기도 하지만 길게 다이어트 할꺼고 꾸준히 할려면 이렇게 해야 버티고 할수있을거같아요 ㅎㅎ
모두 다 힘내서 곧 여름인데 이쁜몸매 만들어용^.^~!
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