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  • 민트초콜릿칩·입문
  • 2018.04.15 23:21
Q.어깨부상중이라 어깨에 무리가 안가는 운동으로 시작하고싶은데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어깨부상중이라 의사선생님이 근력운동은 피하고 유산소운동위주로 하라고 하셨어요 근데 부상이 장기적으로 꾸준히 병원다니며 치료받아야해서 ㅠㅠ 걱정입니다
그래서 고민중인데
알바나가는( 월,화,수) 출퇴근걷기 왕복 약 7~80분
실내사이클 인터벌 주 2회(목,일) + 끝나고 가볍게 30분 타기
일반 유산소 1시간 (실내사이클) (금,토)
이렇게 스케줄을 짜봤어요
괜찮을까용??ㅜㅜ
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댓글 (1)

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지존
  • minhae
  • 04.16 00:09
  • 어깨 때문에 신경 많이 쓰이겠어요...
    유산소 운동 스케쥴로는 괜찮은거 같아요...어깨 회복이 잘되었음 좋겠네요...
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