곧 아는 오빠가 군대가서 오늘 7시 넘어서 만나서 안주를 좀 심각할 정도로 먹고 오빠 만나기전에 이렇게 많이 먹을줄 모르고 오렌지도 하나먹고 점심밥도 먹고 나나콘도 좀 먹고 아몬드도 먹고 닥터리브곤약젤리도 먹었는데 저처럼 많이 먹은 다음날에는 식단 어떻게하세요??전 아예 내일 안 먹을까 생각중인데ㅜㅜㅜ망했어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
폭식한 음식이 100로 내 체지방이 되는데 3일이 된대요! 그중에 70프로는 1일이 걸리고요 오늘 아침에 공복에 달리기 해주면 효과적이고 아침 저녁 소식해보세요~~ 저녁땐 근력운동 후 유산소 하시면되공 굶지는 마세요~ 그럼 내일은 또 너무 힘들어져서 악순환반복이에요 화이팅!!😍
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