view-top

  • 냐소·초보
  • 2018.05.03 16:18
Q.건강한 다이어트 정석 다이어트 하면 한달에 몇키로가 적당할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에2-3키로 잡으려고 하는데..괜찮을지
운동은 계속 하던것만 해도 될지ㅠㅠ
  • 냐소
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다신님들 생리때는 운동 어떻게 하나요ㅠㅠ
3 131 망고탱
밥먹고 자면 살찐다고하는데
2 135 prae

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 다다맘^3^
  • 05.03 20:34
  • 지금 현재 몸무게가 많으면 빠지는 양이 더 많을테고.. 그래도 건강히 하는거면 주당 0.5-1kg 감량이 제일 안전하다고는 하더라구요.
    운동은 유산소 + 근력 기준으로 잡고 조금씩 변화 주시면 될 것 같아요 세부적인 운동들은요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.03 16:25
  • 월2-3키로 잡고 인바디 해보시면서 빠지고 있는 체중이 체수분인지 체지방인지 골격근인지 뭔지 확인하며 식단 및 운동량 변화주시면 됩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글