169에 55키로인 20대중반 여성입니다.
원래 50키로를 6년간 유지하다가 1년사이에 5키로가 찌고 내내 안빠지네요ㅠ 식단은 다이어트성공후 늘 1000칼로리 안되게 먹었어요거의!
토마토, 닭가슴살, 달갈등이 주식이었고 가끔 다른것도 먹긴하지만 어떤때는 토마토만 4개정도 먹는날도 있습니다!
원래 배가 잘안고파서 괜찮아요ㅜ 근데 문제는 제가 습관적으로 군것질을 해서 하루에 3-400칼로리는 과자나 군것질을 하긴해요ㅠㅠ 많이는 아니고 진짜맛만봐요ㅠ
아몬드를 좋아해서 하루15-20알정도 먹고요! 운동은 한시간정도 중간~중간이상강도로 유산소,근력조금 하고있습니다
근데 문제는 살이 점점 찌고안빠진다는것입니다ㅠ
변비도 너무심해서 뱃속이 가스로 폭발할거같고 늘 몸이 무겁고 바지도 점점작아지네요ㅠ 물을 많이먹으면 좋다고해서 하루1리터씩 먹어봤는데 저는 배출이 안되고 그대로살이돼서
다응날2키로씩 찌기도하더라고요ㅠ
뭐가문제인걸까요대체ㅠㅠ 진짜 이 짓을1년째하고있자니
너무우울하고 답답하기만하네요..
먹는거, 물마시는것조차 두렵고 스트레스쌓여요..ㅠ
1년사이에 살찌는거에만 몰두하고 괴로워하다가 학점도 말도 안되게떨어지고..제발 뭐가문젠지 ㅠㅠ 조언부탁드립니디ㅠ
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