그런거 없습니다. 털릴때까지 늘려가시면 됩니다. 운동 지금 시작한 사람이 100개 하는거랑 운동1년차가 100개 하는거랑 당연히 다릅니다 120개를 30개 4세트로 하고 계시다면 40개 3세트로 해보시면 느낌 다를껍니다. 더 힘든거 고르고 컨디션따라 이리저리 해보면서 갯수 서서히 늘리면 됩니다. 스쿼트가 뭔지도 모르는 사람 데려다가 오늘 당장 정자세, 수축이완 최대로 주고 네거티브로 300개 하라고 시키면 그 사람 내일 못일어납니다ㅎㅎ 300개 이상 넘어가면 더늘리긴 시간 아까워서 모래나 물 채운 물통 들고도 합니다ㅎㅎ
지존
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