view-top

5월 24일 음식 1499 운동 672

음식
아침
시즌업 요플레
방울토마토

오전간식
선물받은 밀크초콜릿

점심
짬뽕 조금(면만)

명태강정 조금
깻잎무침 조금

오후간식이랄까 저녁
견과류 바게트 7조각
킷캣 오리지널 큰것
방울토마토 20개(...)
비엔나 소시지 2개
참깨스틱 6개

운동
1시간 걷기
15분 격하게 줌바댄스
마일리 사이러스 복근운동 10분
플랭크 30초×2
레그레이즈 10회×2
스쿼트 40회
와이드 스쿼트 40회
싯업 25회
크런치 10회
버핏테스트 15회
런지 60회
월싯 30초


운동하느라 죽는줄 알았네요~~ㅠㅠ
특히 버피하는데 진짜..
식욕이 억제가 안되서 무심코 빵,초콜릿 먹었는데
그만큼 다 운동해야 하네요
...고달프다
  • 4744747447
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글