평소 운동 전혀 안 하는 성격이고, 다만 주4회 정도는 5000~8000걸음 걷긴 해요. (연속으로 걷진 않아요) 그 외는 집에서 전혀 안 움직이구요.
근데 이제 다이어트 하려고 어제 운동시작했는데요. 땅끄부부님 운동 위주로 했어요. 유산소30분, 뱃살15분,허벅지10분,상체15분,스트레칭10분,댄스10분? 이정도로 한거같아요.
근데 어제할때도 그렇고 자고 일어난 지금도 딱히 근육 땡기거나 몸 아픈 그런게 많이 없어요..
좀 더 강도 높은 운동을 해야하는걸까요? 예전에 마일리 사이러스 하체운동 했을땐 진짜 죽는줄 알았는데ㅋㅋ...
아니면 자세가 어설퍼서 그런건지..? 어떻게 하는게 좋을까요???? 운동을 바꿀까요?
정석
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