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  • 애플러버·다신
  • 2018.05.25 21:41
61일차


점심 찜닭볶음밥 + 소고기미역국

오후간식 위트빅스1 + 요거트

아메리카노 + 얼그레이티 +호밀빵 1조각

저녁: 연어치즈주먹밥
잡곡밥에 연어,당근,양배추, 후리가케, 체다치즈 1/2 넣어서 만들었어요 ㅋㅋ 돌김이라 구멍이 숭숭...

저녁간식: 양파즙

오늘은 간식으로 이것저것 먹었더니 배부르네요 ㅋㅋㅋ
차를 많이 마셔서 순수 물은 얼마 못먹은 ㅠㅠ 운동하면서 500미리 이상 마셔야겠어요!

근육통은 어제 폼롤러로 좀 풀어줘서 그런지 어제보단 좀 낫네요 ㅎㅎ 운동 주 4회 채웠으니 오늘은 가벼운 마음으로 해야겠어용~ 티비보면서ㅎㅎ~

낼은 점심 약속 있어서 밖에서 먹을 것 같아요~
최대한 건강한 음식을 찾아서...ㅎㅎ



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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 애플러버
  • 05.26 01:27
  • 모태둥둥이 둥둥님도 고생하셨어용❣️
    먹고 싶은거 적당량드시니까 그걸로 잘하신거죠~~ 운동도 짱짱이시구,, 👍👍
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지존
  • 미세스케이
  • 05.26 00:55
  • 저는 그냥 먹고 싶은거 먹자 주의인데 그룹원님들은 이렇게 영양 있고 균형 있게 잘 드시는거 같아서 대단함을 느껴요😗 러버님 오늘도 고생 많으셨어요^_^
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.26 00:28
  • 애플러버 맞아요맞아요! 저도 간식은 유동적으로 짜고, 제가 1200까지 먹을수 있어서 한끼 300-400으로 짜고 나머지 칼로리로 간식 정해요:) 세상 편하고 좋습니다!

    다만... 식단짤때가....머리가 아파서 그렇지요😭
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다신
  • 애플러버
  • 05.26 00:03
  • 키뚠뚠 매일 여는 비닐,호일 칸에 떡하니 삼각틀이 있더라구요 ㅋㅋ 저는 없다고 생각하고 사야지 했는데 ㅋㅋ 돈굳었어용 ㅋㅋㅋ

    요즘 뚠뚠님처럼 식단 미리 세우고 차리는데 넘 좋은 듯해요 ㅋㅋ 미리 짜니까 탄단지 한번 더 생각하게 되고! (간식은 유동적..)
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.25 23:46
  • 주먹밥 넘나 잘만드신것!
    어떻게 저렇게 모양도 예쁘게 잘만드셨을까용:)
    칼로리도 엄청 잘지키시고
    멋지십니다👍
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다신
  • 애플러버
  • 05.25 23:23
  • 비블리v 곰사탕* 이거는 유치원생도 좋아하겠다 싶은 맛이다 생각하며 목었어요 ㅋㅋ 치즈 약간 들어간게 참 꼬숩,,💙
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입문
  • 곰사탕*
  • 05.25 23:14
  • 미역국과 찜닭볶음밥, 연어치즈주먹밥!
    다 맛있어 보여요!
    침 꿀꺽!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.25 23:05
  • 애플러버 미역국 짱맛있죠!! 몸에도좋고 칼로리도 좋고😚 아..폼롤러가 만지면 말랑한건데도 문지르면 아프군요..오오..신기신기!! 상세하게 설명해주셔 고마워요 바로 이해완료👍👍❤
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지존
  • 비블리v
  • 05.25 22:53
  • 연어치즈주먹밥이라니..마시께땁
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다신
  • 애플러버
  • 05.25 22:45
  • 야식꿀꿀 ㅋㅋㅋ하악하악이라닠ㅋㅋ 넘 귀여우세요 ㅋㅋ
    죽거나살거나 뚠뚠님이랑 죽살님 미역국 사진 보고 삘받아서 ㅋㅋㅋ 한번 만들어먹었더니 맛있어서 꽂혔어요 ㅋㅋㅋ
    맞아요! 폼롤러 두꺼운 막대기 같은 건데 만지면 말랑한데 몸에 대고 문지르면 아파요 ㅋㅋㅋ 비교적 물렁/딱딱한 타입 있는데 저는 초보니까 물렁한걸로 샀어요 ㅋㅋ 다리알, 팔 안쪽도 문질문질하구 그냥 세로로 놓고 그위에 누워있기도 하고 그래요! ㅋㅋ
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