다이어트

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20151207 다이어리 일기상세

성공 1521kcal

1000/ 2062 kcal

802/ 343 kcal

아침식사25kcal(2.50%)

계란 흰자

25kcal

점심식사452kcal(45.20%)

고기 세 덩이
국물은 세 숟가락
깍두기

오후간식150kcal(15.00%)

[네슬레] 네스퀵 초콜릿맛 드링크

150kcal

저녁식사373kcal(37.30%)

햇반+돼지불고기양념 밥 3숟가락
불닭짜장면 2젓가락
스트링치즈

운동802kcal

웜업 5.5-5분
개인피티 가슴운동 50분
ㅡ푸쉬 업
ㅡ펙 덱 플라이
ㅡ킥 백
ㅡ체스트 익스텐션
굿바이뱃살
ㅡ스트레칭 30분
러닝 5.5-45분

오후운동
러닝 5.3-50분
굿바이뱃살 스트레칭
스피닝 20분