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6/3. 아침.
어젠 저녁에 돌아와서 밥먹고 쉬었어요. ㅋㅋㅋ 키즈카페. 쉽지 안네요. 어른이 더 지치는듯. ㅠㅠ
아침은 호밀빵. 고구마. 브로콜리. 우유.
브로콜리 뜸을 너무 오래 들여서. ㅠㅠ 색깔이 죽돼버렸...어쩔.
그래듀 맛은 좋으니까 다행이네요.
밖은 햇빛은 쨍쨍이라. 오늘은 집에서 휴식.
오후에 가게에 나가봐야해서 오늘은. 쉬어야겠어요.
어제 또 오래 걸었더니 무릎이. ㅠㅠ
점핑잭 도전 30일 완료했는데. 두번은 도전 못할듯요.
점핑잭 하면서 무릎이 다 안좋아졌어요. ㅠㅠ

  • okoge2020
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댓글 (12)

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다신
  • only1
  • 06.03 17:31
  • 브로콜리 전 친해지기 힘들던데요.. 무릎은 어째요ㅠㅠ
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다신
  • okoge2020
  • 06.03 13:56
  • 궁디실화냐 일할때 주방화 신는데. 그게 세상 편하다는. ^^::;;;;;;우리집은. 작은아이때매 놀이 매트두꺼운거 깔아놓고. 거기서 운동하고 생활하는데도. ㅠㅠ 역쉬. 점핑잭은. 힘들더라구여. 요번에 버피 시작했는데. ㅋㅋㅋㅋㅋ초반 넘어서니 오십견 올듯. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멀해도 힘들당.
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다신
  • okoge2020
  • 06.03 13:54
  • 나츠야 빵모닝운 행복하져. ^^
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다신
  • okoge2020
  • 06.03 13:53
  • Elisechoi 스쿼트도 갯수가 많아지니까 무릎 아프더라구여. 이런게 늙는거죠????
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다신
  • okoge2020
  • 06.03 13:52
  • 탄력원츄 정말 마지막까지 이를 악물고 했어요. 100개씩. 나눠서 계속 했어요. 마지막에 700개는 진짜. 오전 오후로 나눠서. ㅠㅠ
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다신
  • okoge2020
  • 06.03 13:51
  • ♡짱지♡ ㅎㅎㅎ간만이에용. 넹. 잠시. 무릎때매. 무리한 운동 쉬고 있어요. 상체위주로 할려구여. 데드드리프트. 같은걸루 하구있어요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.03 13:29
  • 글구 콜라겐 형성을 위해, 껍질 있는 생선 항시 먹고 비타민C섭취 하고, 뭐 식단은 저보다 잘 하시니깐;;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.03 13:28
  • 전 점핑잭 우레탄이나 매트 위에서 밖에 안해요 그래서. 그리고 봄되서 단화지만 뾰족코 구두 신었더니 다리 붓고 무릎 아파서 신발도 다 할머니들 신는 컴포트 화로 바꿨어요. 바이네르 이런 거 아시려나
    운동도 조심조심 해야 한다능
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정석
  • 나츠야
  • 06.03 12:16
  • 빵이다..먹고싶다..격하게 먹고싶다..
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다신
  • Elisechoi
  • 06.03 12:05
  • 저도 무릎 안 좋아서 점핑잭 도전 못하고 있어요...ㅠㅠ 스쿼트도 넘 많이 하면 안 좋은듯...
    에휴~~~ 늙었어늙었어....ㅠㅠ
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