어디서 보니까 너무 덜 먹어도 안빠진다는 말이 있던데요~ 다이어트를 하는 도중에 너무 덜 먹으면 오히려 안빠진다고 하더라구요. 진짜 맞는 말인가요?? 저도 적당히 식단 맞춰 먹다가 열심히 한다고 기준량보다 덜 먹는 날은 오히려 몸무게가 안 줄다가 하루 총칼로리 맞춰 먹으면 내려가는 것 같은 느낌이 들때가 있어서요~ 답변 부탁드립니다~
앗, 참고로 체중이 변하지 않는 기간이 있는 이유는 우리 몸이 늘 같은 상태로 유지하려는 성질을 갖고 있어서 그래요! 그래서 그 "같은 상태"의 기준이 되는 몸무게를 새로 설정하는데 시간이 걸리는 거랍니다. 체중이 변하지 않는다고 해서 포기하고 많이 먹어버리면 원래 기준으로 돌아갈 수도 있어요. 그러니 좌절 금지!하고 파이팅 하세요~!
우리 몸은 외부에서 공급되는 열량이 순식간에 적어지면 영양소를 몸 안에 축적하는 성질로 바뀐다더라구요. 그래서 너무 굶는 것보다는 서서히 양을 줄여나가는게 좋다고 들었어요! 그리고 살이 빠질 때는 꾸준히 빠지는 게 아니라 줄어드는 기간이 있고 유지하는 기간이 있다고해요~ 그러니까 마음을 편히 먹고, 체중이 빨리 줄지 않는다고 해서 좌절하지 마시고 조금씩 빼나가는 것을 목표로 함께 힘내봐요!
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