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  • 흰스키니입을거야·정석
  • 2018.06.11 09:23
  • 1
Q.유산소성으로 웨이트를 하려고 하는데요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
족저근막염으로 인해 하루 한시간씩 하던 러닝을 포기하게 됐어요.
사이클은 원체 저랑 맞지 않아서 제쳐뒀구요.
그래서 대근육을 사용하는 웨이트(데드리프트나 스쿼트 등)을 저강도 고반복으로 하려고 하거든요.
이런 경우, 대략 몇 개 정도 하면 절대적인 칼로리 소모량으로만 따져서 한시간 러닝을 대체할 수 있을까요?
  • 흰스키니입을거야
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다신
  • /습관
  • 06.11 22:34
  • 차라리 유산소를 찾으시면 헬스장 웨이트보다는 홈트를 찾아보시는것도 나쁘지 않을 것 같아요
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다신
  • /습관
  • 06.11 22:33
  • 웨이트는 중간중간 휴식시간이 존재하는데 과연 100% 유산소를 대체할 수 있을까요..? 혹시 휴식시간 없이 하신다는건가요? 아무리 저강도로 한다고 해도 심박수 자체가 유산소할 때랑 차원이 다르지 않을까 싶어요
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