아침공복유산소:x
운동:복근/체지방/다리라인/팔/힙 미션완료. 유산소 60분, 스트레칭20분정도
만보: 달성
식단: 점심(사진) 샐러드, 바게뜨, 계란흰자3, 두유라이트 300ml
간식:시나몬롤빵 80g, 사탕1개
저녁(사진) 쇠고기사태 삶은것 150g, 바게뜨 80g, 와인150ml
종합비타민1개
미션에 있는 와이드스쿼트 찍어봤어요. 이번에 하는 미션 다 끝나면, 횟수를 좀 줄이더라도 중량을 늘려 해야 할거 같네요. 운동 대비 근육이 늘지 않는다는 느낌? ㅠㅠ
아- 한국가서 상담받고 운동 제대로 하고 싶어용- 여긴 왜 그런게 없는지 ㅠ 모두 힘들지만 화이팅 해요-
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