*1일*
2월부터 다이어트를 시작하면서 지키는 약속!
1. 일찍자기-아이들과 늦어도 10시까지는 자려고 노력중..
2. 저녁 6시이후 야식 금지-저녁은 6시전에. 이후로는 야식은 안먹으려하고 배가 고프면 수박이나 비피더스하나정도 먹어요.
3. 탄수화물 줄이기-밥은 먹되 정말 작게. 빵은 될수 있음 안먹으려하는데 먹고싶을땐 밥대신 하나정도 섭취.
4. 아침 챙겨먹기-일찍 자니 일찍 일어나게 되서 가족들도 같이 아침을 먹게되었어요.. 간단하게라도 아침은 먹으려고 합니다.
5. 운동은 규칙적으로..-오전에 런닝머신. 이후엔 홈트. 스트레칭. 수시로 움직이려합니다.
이랗게 4개월동안 10키로정도 뺐는데 정체기가 1달가량되었더랬죠..
스트레스성 폭식이 스멀스멀올라오는걸 오늘부터 맘을 다잡곺다시 시작하는 맘으로 기록합니다.
월요일은 오전에 수업이 있어서 런닝머신은 못했네요..
움직임이 있는 동작은 사진찍기가 힘들군요..ㅡㅡ
그래도 오늘 5가지 운동 미션완료입니다..
(주변이 너무 어지럽네요..ㅋㅋ
둘째도 자꾸 장난치느라 잠시 떨구고 후딱 찰칵!!)
첫날입니다.
운동. 식단..
도전 미션 완료입니다..♡♡
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