⏩등/가슴/복근
렛풀다운
17*4 + 22*2 (15kg)
벤트오버바벨로우
17*2 (봉+10kg)
20*5 (봉+5kg)
롱풀
17*4 (20kg)
13*2 (25kg)
풀업
20*3 (30kg)
15*2 (25kg)
펙덱플라이
20*2 + 16*3 (15kg)
체스트프레스
25*3 (5kg)
20*1 + 27*1 (10kg)
바이시클크런치
100*1
러시안트위스트
50*1
운동을 왜 하는걸까
잘하고 있는걸까 ㅠㅠ
언젠간 성장하긴 할까..?
그냥 깨작깨작 하고 있는게 아닌지 요즘 의구심이 약간 드네
0
39
