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아침 - 호박즙, 프로틴셰이크, 미주라
점심 - 참치김밥 1줄
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 미주라, 닭가슴살, 토마토, 오이, 삶은계란
야식 - 아몬드, 두유
운동 - 등 근력운동 80분, 런닝머신 속도 7.5 70분
어제 해가 뜨겁긴 했나봐요. 아침에 출근 할라고 샤워를 하는데 거울을 봤더니...
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어이구야... 나시티 자국 그대로 익어버렸더라고요 ㅠㅠ 땡볕에 너무 오래 걸어다녔나 봅니다. 따끔따끔 거리네요 흑... 가뜩이나 까만데 더 까매지겠군요...
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오늘 점심엔 참치김밥을 먹었어요!! 2년 전쯤에 이틀동안 매끼니를 김밥으로 해결하고 (야식과 간식마저 김밥...)정말 입에도 안댔는데 다이어트 하면서 먹으니 완전 꿀맛이네요!! 몇달만에 맛보는 마요네즈의 풍미이던가... 한줄 뚝딱 해치우고 하던 일 마저 했습니다 ㅎㅎ
평소보다 일이 늦게 끝나 헬스장에 늦게 간 하루였어요. 8시에 가서 10시40분에 나왔네요. 오늘따라 사람이 바글바글해서 덤벨코너에도 런닝머신에도 자리가 없네요;; 여름이 절정으로 치닫고 있다는 증거겠죠 ^^;;
내일은 비소식이 있네요. 내일은 좀 시원한 하루였으면 좋겠습니다~ 다들 좋은 밤 되세요 ^^