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  • 인레·초보
  • 2018.06.30 01:52
Q.다이어트 사지저림, 어지러움증, 붓는듯한 느낌 왜일까요??ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 일주일을 넘어가고 있는데요. 하루 천칼로리 내외의 저염식&저탄수 식사(보통 토마토, 오이, 바나나, 달걀, 우유, 과일, 무가당 요거트, 돼지고기, 샌드위치), 아침에는 수영 또는 gx 저녁에는 30분간 마일리사이러스 섹시레그와 복근운동을 합니다. 주 2일 정도는 저녁 약속이 있어서 곱창이나 치킨같은 음식을 먹었습니다.(이날들은 하루 약 2000 칼로리 섭취) 그런데 문제는 다이어트를 시작하고 4일째에 저녁때 다리가 많이 붓는듯한 느낌과 평소에도 오래 앉아있거나 컴퓨터를 많이하면 다리와 손끝이 저리긴 했지만 평소보다 더 빨리, 자주 저리는 느낌이 납니다... 그리고 일주일이 되니 집중력 저하와 빈번한 어지럼증 및 저림으로 걱정이 되네요ㅠㅠ 오늘은 걱정 돼서 아침에 밥을 먹기는 힘들어서 평소에 먹던 바나나와 우유에 빵을 추가해서 먹고 종합영양제를 먹었습니다. 저녁에는 고기먹고여... 다른 증상은 다이어트 하면서 겪을 수 있는 부분이라고 알고 있었고 평소에도 어지럼증이 있는 편이라 그러려니 했는데 저림과 붓는듯한 느낌은 처음이라 당황스럽네요ㅠㅠ 느낌도 기분나쁘고요ㅠㅠ 이유와 해결방법을 알고싶은데 혹시 아시는분 계신가요ㅠㅠ
  • 인레
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댓글 (4)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.30 10:11
  • 나트륨도 탄수화물도 다이어트 기간중에도 필수로 들어가줘야 하는 영양소입니다
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.30 10:11
  • 저염식에 저탄수에서 답나오네요
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다신
  • Elisechoi
  • 06.30 04:44
  • 붓는 것은 물을 충분히 섭취하지 않았을 때, 염분을 너무 많이 섭취했을 때 올 수 있어요.
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다신
  • Elisechoi
  • 06.30 04:41
  • 어지럼증과 집중력 저하는 탄수화물이 너무 부족할 때 오는 현상입니다.
    손발이 저리시는 건 여러가지 원인이 있을 수 있어요.
    몸에 너무 염분이 없을 때, 혹은 수분이 너무 부족할 때, 영양분 부족 특히 비타민 B 12 나 티아민이 부족할 때 이런 증상이 있고, 특정한 질병에 걸려도 이런 증상이 있을 수 있어요.
    예를 들면 당뇨나 신장병이 있는 경우입니다.

    님은 아마도 영양실조가 약하게 오신 듯 해요.
    너무 절식하셔도 건강이 무너지고 살이 오히려 덜 빠지니까 영양분을 충분히 섭취하시고 운동량을 늘리셔야 건강하게 오래 다이어트 하실 수 있어요....😊
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