비가 와서 1시간 걷기 못하고
박연수 뱃살 유산소 10분
박연수 허벅지 유산소운동 13분
강하나 하체 스트레칭
아침/ 닭사슴살 스테이크 새송이 버섯1/2볶음 상추7
점심/ 야채볶음 조금 단호박3
저녁/ 브로콜리 큐브 닭사슴살 스테이크소스 조금
요플레+꿀
이외 항상 쟈뎅 바닐라라떼, 헤이즐넛커피 ㅎ흐...
오늘은 부끄럽지만 몸사진을...
바지가 전보다 더 편하게 들어가고 잠기더라구요
체중은 0.9kg 빠졌능데 체중이 중요한게 아니라
체지방이 중요한거니까 너무 신경쓰지 않으려고 해요
(하지만 잴 때마다 마음의 상처가....ㅎ)
20일 뒤에는 눈에 띄는 눈바디 사진 올리도록 더 노력하겠어욥!!
개인적으로 박연수 유산소 운동 땀이 줄줄나고
운동한 기분 나서 추천해요ㅎ
우리방 파이팅 입니다!
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