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  • Bonita1016·지존
  • 2018.07.07 20:36
  • 1
[다신11기 필수미션] 20일차 식단 & 운동

아침 운동 후 계란 두개와 맛살, 저지방우유

점심 약속으로 베트남 쌀국수와 짜조, 볶음밥

저녁은 오늘 밤샘 파티라..많이 먹었네요.
우선 저녁으로는 찜닭만 먹었어요.

밤에 친구들이랑 이야기 하면서 먹은 견과류, 포카리스웨트, 과자ㅜㅜ 너무많이 먹었네요..술은 다행히 안마셨어요..

오전에 20일차 미션운동, 다신 팔운동/플랭크/버핏/체지방운동을 했어요!
오늘은 평소보다 더 많이 먹을 것 같네요..ㅜㅜ 자기전에 스쿼트나 간단한 운동을 더 해야될 것 같아요!
  • Bonita1016
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • Bonita1016
  • 07.09 22:55
  • 키뚠뚠 술을 안마셔서 그나마 다행이라고 생각해야겠어요^^;; 주말에 먹은게 그대로 살로갔네요ㅜㅜ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.09 17:32
  • 우왓 친구분들 만나셔서 술을 안드신게 어딥니까아!! 완전완전 멋있어 버리구우:) 운동도 엄청 열심히하시구! 짱짱이에요!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.08 19:59
  • 세공주맘 야식을..식사보다 더 많이 먹어본적은 처음이네요ㅋㅋㅋ아직까지도 배가 더부룩해요;;
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정석
  • 세공주맘
  • 07.08 18:20
  • 랍스타맛살..저거 진짜 맛있어보여요..저는 지금 폭망으로 소파에 널부러져 있는데..체중재면 기절할듯ㅜ
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지존
  • Bonita1016
  • 07.08 17:01
  • 졍이홧팅 사람들과 함께하는 음식먹는 시간들이 가장 다이어터들에겐 힘든 시간이네요ㅠㅡ 내일부터 다시 화이팅해보아요!!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.08 15:11
  • 유자유자차 후유증이 크네요..과자를 안먹다가 먹어서 그런지 위가 부담스러워하는 느낌이었어요;;
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지존
  • 유자유자차
  • 07.08 15:07
  • 친구들 만나면서도 조절하시느라 고생 많으셨어요!! 주말이니까 하루쯤은 치팅하셨다고 생각하고 내일부터 또 힘내서 달려봐요!!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.08 12:45
  • Bonita1016 아하! 애기들이랑같이 놀면 그렇겠어요:) 저도 어제먹은거 털어내려면 밖에서 1시간이라도걸어다녀야겠어요ㅠ
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지존
  • Bonita1016
  • 07.08 12:44
  • 졍이홧팅 다들 애기엄마들이고 애기들도 데려와서 논거라 술은 안마셨어요^^;; 오늘부터 바싹 정신차리고 운동해야 될 것 같네요;;
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.08 12:38
  • 그래도 친구들이랑 만나는데 술안드신건 진짜대단하신거예요! 친구들이 술을 좋아해서 약속만잡으면 그렇게 술이 안빠질수가없더라고요 너무너무수고하셨어요👍👍
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