아침은 저지방우유에 시리얼 말아서 먹고 사과 반쪽과 달걀하나 먹었어요~!
날씨때문인지 출근시간이 길고 사람들에게 치여서 그런지 회사가니 힘이 없더라구요..며칠전에 결혼답례떡 냉동실에 남은거 넣어놨었는데 꺼내먹었어요. 탄수화물 덩어리지만..먹으니 살 것 같더라구요!!
점심은 고칼로리음식이 잔뜩 있었는데 최대한 절제했어요. 밥은 안퍼오고 스파게티만 한주먹 퍼서 소스는 적당히!
돈까스도 많이 먹고팠지만 세조각만! 스크램블 에그와 샐러드도 다 먹었네요.
퇴근하기 1시간 전에 시리얼바를 하나 먹었어요~ Kashi 제품이 우리나라꺼보다 조금 짭짤하긴 한데 단맛이 덜하고 먹고나면 뭔가 더 영양가 있는 느낌이었어요!
점심시간에 회사에서 다같이 영상틀어놓고 땅끄부부 복근, 팔운동 1세트씩 하고, 화장실에서 스쿼트20회를 했어요.
퇴근 후에 미션운동과 체지방 태우기 운동, 티파니허리운동을 하고 요가1시간, 땅끄부부 전신 태우기15분 운동으로 마무리!
오늘도 날씨가 습하고 더워서 땀이 펑펑~!!
다들 고생 많으셨어요~!
푹 쉬시고 내일도 힘내보아요~!
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