다이어트

뿌시럭·초보
2018.07.15 12:35

Q.운동후 부종

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스쿼트랑 유산소 운동 하고 나면 몸이 단단해진게 느껴져요
근데 특히 종아리가 알 박힌 것 처럼 모양이 변했어요
어떵게 해야 하죠.... ㅠㅡㅠ

뿌시럭
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저체중 하체비만..

4 315 40kg유지하자

2 81 43킬오

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내지분
07.16 13:52
에고. 마시지 받는것도 도움되고요.
아님. 제가 필라테스 에서 배운 코어앤마시지 라고하는데여.
편백나무나 아님 폼 로울러 얇은거.굵은건 별로고여. 얇은걸 사서 무릎 꿁고앉아서 엉덩이들고 종아리에 나무 올려놓고 그위에 엉덩이로 앉는거예요.
그상태론 엄청 아픈테고 시근땀이 나는데 그래야 효과있어요. 1~2분간격으로 조금씩 늘려서 하면 도움되더구요
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