아침:x
점심: 서브웨이 터키샌드위치, 제로콜라
간식: 포도쥬스 한잔
저녁: 토마토달걀볶음+치즈 , 설도 50g
운동:
실내싸이클 1시간(800)
와이드 스쿼트 120
크런치 50
레그레이즈 50
사이드 크런치 50 (양쪽)
니업 50
에어바이시클 100
마운틴 클라이머 30
푸쉬업 20
트라이셉 딥스 20
플랭크 1분
홈트영상 따라하기
-6분만에 200칼로리 태우기 (200)
-티파니 허리운동 1회 (70)
-허리 지방 제거운동 10분(128)
-캐시 러브핸들 6분(70)
-마일리사이러스 팔운동(180
-슬림한 팔라인 (120)
오늘 낮에 보건소 가서 인바디 재고 왓어요!!
키가 167에서 168이됐구요!
체중은 집에서 쟀을때보다 0.4정도 낮게 나왔어요 71은 찍어봤는데 70kg까지 내려가 본적없어서 70.9지만 넘 행복했어요! 💕💕💕
잘하고 있다고 조금만 더 빼자고 하네용ㅎㅎ
글고ㅠㅠ운동 너무 많이 한다고 줄이라고...
그래서 줄인다고 줄였는데 여전히 많네요ㅠ
내일은 더 줄여볼랍니다!
그리고 보건소 화장실에서 찍은 거울샷ㅎ
다이어트 전엔 이런거 거의 안찍었는데
다이어트 하고 나선 거울만 보면 달려가서 사진찍고 잇어용ㅋㅋ
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