운동은 늘 하던대로..
런닝머신과 미션운동..
수시로 티비보거나 쉴때도 스트레칭합니다..
그건 일일이 기록을 못하겠으요..ㅡㅡ

날도 더운데 운동을 하니 땀이 주루룩..
매일 체육복은 땀에 쩔어서 쉰내가..ㅋㅋ
그 쉰내가 뿌듯합니다.. 내가 열심히 운동했구나..
내 살들이. 내지방들이 타서 없어지는 냄새구나..ㅋㅋ
(변태인가...ㅋㅋㅋㅋ)

마지막 날입니다.
마지막 기록을 하고 마지막 미션운동을 하고..
기분이상해요..

음..
마지막날이니 제 다이어트에 대해서 적어볼께요..

2월달부터 다이어트를 다신과 함께 시작했어요..
정확히 2월 1일부터..

1. 매일매일 기록하기.
2. 하루 1000칼로리내에서 음식 섭취하기.
3. 처음 두달은 탄수화물 줄이기-2.3월은 거의 밥은 안먹었어요. 밥대신 두부로 먹었어요..
두부데처서 김치랑 먹기고 하고 무쌈이랑 싸서 먹기도 했어요..
4. 저녁 6시(늦어도 7시) 이후로는 음식섭취 금지하기.
5. 일찍 자기.
6. 매일매일 정해진시간에 운동하기-습관만들려고요..
7. 수시로 움직이기(그전엔 소파와 한몸.. 아시죠^^)
8. 애들 먹다 남은 음식 과감히 버리기.
9. 거꾸로 식판(반찬칸에 밥. 밥칸에 반찬).아이숟가락. 아이밥그릇 사용하기.
10. 운동할때 제대로 갖춰입기-장비빨이라고..ㅋㅋ 운동복에 스포츠브라는 꼭 했어요.. 달리기하는데 가슴이 아프더라고요.. 일부러 한치수작은 스포츠브라를해서 움직임을 최소화했어요.. 딱 붙는 운동복을 입으면 흔들림도 덜하고 운동하고 나면 땀에 젖은 모습이 뿌듯하달까.. 심적 안정감도 무시못하겠더라고요^^

적다보니 별거 없네요..
2월에 78키로로 시작해서 4월까지 10키로정도 뺀것 같아요.
그리고 6월은 거의 정체기..
그무렵 다신 도전과 함께 정체기도 좀 벗어난것 같아요..
이젠 도전은 끝났지만 최종 목표였던 55키로까지는 계속 해볼랍니다.

끝까지 다신과 함께..
그리고 울 팀원들도 함께^^

이상 뚱스엄마였어요^^
♥️♥️♥️♥️♥️