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  • mywayra·초보
  • 2018.07.19 11:02
  • 1
Q.아침공복운동 후 식사는??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 공복 운동 후 식사 언제 뭘 먹는게 좋을까요???
  • mywayra
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학교 기숙사에서 식단을 조절 하고 싶은데 도대체 무엇을 먹어야 하는지 모르겠습니당(긱사 생활하시는분들 도와주세욤)
0 202 먹지말고도전44
아침공복운동 후 식사는??
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댓글 (3)

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 07.19 11:48
  • 식사는 단백질 +일반식이 가장 좋다고 하더라구요(현미밥이나 고구마)
    ㅡ최대한 일반식에 가깝지만 절제되고 기름기없는 다이어트식으로 먹어라 트샘이 그러네요
    전아예 안먹어던 사람이라 ㅠ
    부담스럽지만 아침든든하니 저녁까지 무리하지않는 다욧 식단이네요
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정석
  • sin2034
  • 07.19 12:06
  • 운동 후 2시간 이내에 단백질을 충분히 섭취해줘야된다고 해요~ 그래서 저는 돌아오자마자 삶은 계란 하나 까먹으면서 식사를 준비하는데 주로 닭가슴살이나 고등어 등 어류 육류와 현미밥 또는 현미밥에 계란 두개 나물반찬 이런식으로 먹고있습니다 ㅎㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 07.19 11:48
  • 닭가슴살 먹으라는데
    계란흰자만 먹네요
    저의 아침입니다
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