안녕하세요 다이어트를 시작한 키166에 뚱뚱한 중1입니다 (아마도)작년까지만해도 68~70왔다갔다했는데 다이어트하고 5kg정도빼고 막먹어서 살쪘습니다(쥬륵..) 일주일전에 식단조절하고 운동하고 다이어트하고있었는데 치킨에 문어지고 말았어요....어제부터 다시 시작하고있는데 지금 과격한 운동을못하는 상황이라서 조금씩 조금씩운동하고있어요!! 오늘아침에는 방울토마토10개를먹고 점심에는 급식반정도먹고마이쭈 1개먹었습니다.. (1줄말고 1개요!!)저녁에는 참치마카로니셀러드(300g)먹었습니다(다이어트도시락파는데서 주문했어요!!)제가 워낙 잘먹어서 샐러드도 양을많이먹고있긴한데 전25kg을감량해야해서 꾸준하게 기간을 가지고 차근차근 다이어트를 하려고하는데 식단과 운동추천좀해주세요ㅠㅠ (참고로 오늘먹은 총칼로리는 488칼로리입니다)
채형은 이정도입니다..ㅠ