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  • 배곱앙·정석
  • 2018.07.28 11:29
  • 1
Q.집에서 하는 최고의 유산소 운동 추천 좀해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 홈트를 하는데 이제 더이상 자극이 안돼서 다른 걸 찾고 있어요 ! 집에서 하는 유산소운동 추천 좀 부탁드릴게요
  • 배곱앙
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댓글 (8)

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다신
  • ssoma
  • 07.28 12:35
  • 플랭크, 사이드플랭크 (좌,우) - 최대한 버틸 수 있을 때까지....
    버피 - 30개 × 5set
    위 운동으로만 저는 650은 뽑아 냅니다.
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채택된 답변
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다신
  • ssoma
  • 07.28 20:23
  • 영지당 유산소 운동은 운동강도가 중요한데... 버피는 그걸 걱정할 필요가 없죠.. 많이 하실 수록 칼로리 소모는 확실합니다. ^^
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정석
  • 배곱앙
  • 07.28 20:01
  • ssoma 우와 정말요 ?! 방금 30개는 너무 힘드길래 20개씩 5세트했네용 점점 늘려볼게요 ~.~ 감사합니당
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다신
  • ssoma
  • 07.28 16:54
  • 영지당 자극 이야기 하셔서 ^^ 제가 말씀데로 하시면 40분 안에 하루 운동 끝난다 보시면 되요 ^^
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정석
  • 배곱앙
  • 07.28 16:33
  • ssoma 버피 거의 처음하는데 처음부터 30개씩 5세트씩 할까요 ?? !! 할 수 있겠쬬?!
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정석
  • 배곱앙
  • 07.28 16:32
  • 목표!166cm54kg 정말요 ?~~ 해보고 효과 좋음ㅇ 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎ감사합니다
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.28 16:30
  • ssoma ㄷㄷ버피세트 후덜덜하네요
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정석
  • 목표!166cm54kg
  • 07.28 13:01
  • 저는 줌바댄스 30분 짜리 완전 강추요 1시간 짜리도 있는데 1시간 짜리는 아직 안 해봤지만 30분만 해도 땀도 많이 나고 좋은거 같아요~~^^
    좀더 익숙해지면 한시간 짜리 해보려구요~~!!
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