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  • /습관·다신
  • 2018.07.31 07:47
  • 23
20180731AM
🙌등/가슴/복근🙌
렛풀다운
20*3 (15kg)
18*3 (17kg)
15*3 (20kg)
벤트오버로우(케이블)
20*3 (30kg)
18*3 (35kg)
14*3 (40kg)
롱풀
18*3 (22kg)
15*3 (25kg)
어시스트풀업
15*3 (25kg)
8*2 (20kg)
벤치프레스(스미스머신)
18*4 (봉+5kg)
12*2 (봉+10kg)
행잉레그레이즈 80*1
바이시클크런치 100*1
러시안트위스트 50*1
브릿지 2분30초*1
  • /습관
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.31 17:39
  • 찌우긔님 저 인바디 조언좀 해주세요 ㅠㅠ식사량 끌어올려서 매스업들어갈까 생각들고 체지방을 더 빼볼까 갈팡질팡해서욤 매스업하시는 찌우긔님 찾아옴요
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