view-top

  • /습관·다신
  • 2018.08.01 20:42
  • 23
20180801PM
🙌하체/어깨/복근🙌
스쿼트(스미스머신)
20*1 (봉)
20*3 (봉+10kg)
16*3 (봉+15kg)
12*3 (봉+20kg)
레그프레스
18*4 (50kg)
13*3 (60kg)
레그익스텐션
20*3 (15kg)
15*2 (20kg)
라잉레그컬
20*3 (10kg)
15*4 (15kg)
숄더프레스(머신)
20*2 + 18*3 (5kg)
13*3 (10kg)
행잉레그레이즈 70*1
바이시클크런치 100*1
러시안트위스트 60*1
  • /습관
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

20180802AM
0 69 /습관
20180731AM
1 51 /습관

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글