다이어트

시지도·정석
2018.08.01 21:41

24일차

아침. 저지방우유에 쉐이크
점심. 마파두부 밥
저녁. 자두. 계란흰자. 미역오이냉채
야식? 바나나 1개. 운동 끝나고 넘 먹고 싶어서...

운동 30층 4번 40분

다들 나가서 과장님하고 나만 남다보니..
점심 도시락 싸갔는데... 혼자 시켜먹기 그렇다고 같이 먹자고 하도 그래서... ㅠㅠ
너무 짜고 밥만 많아서 밥은 반 남겼어요.
오늘은 바나나가 무지 땡겨서 운동 끝나고 먹어버렸어요.
올만에 단거.. 맛났어요. 점생긴 많이 익은거라.ㅋㅋ
오늘 하루도 어찌어찌 지나갔네요.^^

시지도
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스노우퀸
08.02 21:13
바나나 다신에서 먹고자도 살 안찌는걸로 나와있어요 걱정 안하셔도 될듯 합니다 글구 운동 끝나고 계란을 드세요 대신 30분안에 드셔야 단백질 보충에 효과적이라네요~~
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봄스2017
08.02 07:40
30층을 4번이나@@
대단하세요~ 식단도 좋고 운동도 열심히 하셔서 자극 팍팍 받고 가요~^^
바나나 나트륨배출에도 도움되고 좋은 다이어트 식품이니까 하나정도는 스트레스 받지 말고 드셔요~
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엘사*
08.01 21:54
바나나 하나 먹기도 조심스러운 우리 다이어터들의 모습을 였볼수 있네요..ㅎㅎ 더운데 운동도 잘하시고 멋지십니다~^^
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시지도
08.01 21:53
열정줌마 그렇구나.. 탄수화물에 단맛이 나니 별로 일거 같았는데.. ^^
전 계단이 맞는거 같아서... 우선 밀고 갑니다. 무념무상.. 또는 암기 같은거 하면 좋아요.ㅋㅋ
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열정줌마
08.01 21:45
바나나는 운동전 후로 드셔도 좋고. 아침에 일어나서 드셔도 좋고. 야식으로도 괜찮은음식이라고해요~ 다이어트중 스트레스에도 좋다고하고요^-^ 오늘도 계단오르기 정말 대단하세요!!
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