다신운동어플 맞춤프러그램으로 한달 챌린지 복부랑 하체를 다 했는데
복부는 추가로 계속할꺼고 하체도 할껀데 엉덩이랑 돌아가면서 하려고 하는데
하체에 월싯 스쿼트 런지
엉덩이에는 스쿼트 덩키킥 브릿지
이렇게 되어있는데 스쿼트를 똑같이 해도 되는건가요?? ㅠㅠ
하체 챌린지 30일때 스쿼트가 155개고 매일 5씩 추가해서 할껀데.. 엉덩이할때도 스쿼트를 하체챌린지 마지막 갯수에서 5씩 추가해서 하는게 맞을까요? 아님 다른운동하나를 끼워넣는게 맞을까요ㅠㅠ?
그리고 프로그램을 하체 엉덩이 내전근 팔 이렇게 하루하루 돌아가면수 하는게 나을까여 아님 그냥 하나 딱 하는게 나을까여ㅠㅠ?
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