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  • 내인생막판·정석
  • 2018.08.08 23:15
고도비만 2일차 97-95.5kg

오늘 다이어트 2일차입니다.
1. 물
돈좀들어도 500미리 생수 한박스 사와서 오늘 6개 먹었습니다.
2. 밥
16:8 한번 지켜보려고 했습니다. 건강하게 먹었습니다.
3. 운동
아침에 2키로 걷고 저녁에 5키로 뛰었습니다 아주 천천히요

이틀째인데 앞으로 기대가 됩니다.
덧글로 응원해주시면 정말 감사하겠습니다 고맙습니다.
  • 내인생막판
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 내인생막판
  • 08.08 23:36
  • 방화동조피디 맞습니다. 진짜 그것때문에 97키로 까지 오지 않았을까요? 크...
    내일 3일차를 성공으로 만들어보겠습니다!
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.08 23:34
  • 내인생막판 저도 항상 밥그릇 국그릇 반찬그릇 설거지 한거마냥 만들어놓고 먹었는데 이젠 안 그러려고 노력중이에요...ㅠㅠ 쉽지 않죠 정말루.. 먹는거 통제하는게 제일 고통스러운 거 같아요..
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정석
  • 내인생막판
  • 08.08 23:32
  • 방화동조피디 저는 그게 참 어렵습니다. 밥그릇이 깨끗하고 반찬그릇이 비워져야 되는 사람이라 ㅠㅠ
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.08 23:28
  • 내인생막판 건강한 메뉴로 세끼를 살짝 모자라다 싶게 드시면서 하는게 왕도라고들 하잖아요 ^^;;
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정석
  • 내인생막판
  • 08.08 23:25
  • 방화동조피디 내일은 간헐적단식 어떻게 하지 고민했는데
    바로 3끼 먹어야 겠습니다 ^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.08 23:24
  • 내인생막판 간헐적 단식도 좋지만 비만이 심한 분들에겐 세끼를 잘 먹으며 빼는게 요요를 방지할 수 있는 길이니 한번 생각 해 보세요 ^^
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정석
  • 내인생막판
  • 08.08 23:21
  • 방화동조피디 저녁에 합니다. 그 간할적 단식해보려구해서 안먹고 냅다 달리기만 했습니다.

    헬쓰는 한번도 해본적이 없어서 ..
    단백질보충제 한통사서 안먹고 다버린 기억도 있네요 ㅠㅠ
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정석
  • 내인생막판
  • 08.08 23:20
  • 라미데 감사합니다 라미데님 응원에 힘이 납니다 !
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.08 23:19
  • 식단 굿!! 좋습니다. 운동을 언제 하시는지요? 저녁타임에 하신다면 운동 전에 탄수화물 약간, 운동 후에 닭가슴살이랑 탄수화물 이렇게 섭취하시는게 효율이 좋습니다요~
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 08.08 23:17
  • 시작이 반인데 벌써 이틀째 ~~~좋은스타트!화이팅이여^^
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