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  • only1·다신
  • 2018.08.13 19:59
8/13 자세가 안나와요..ㅎ

오후간식으로 바나나랑 볶은서리태 먹었어요..
바나나가 중사이즈라 한번 먹기 참 좋아요^^

저녁은 두유랑 낫또랑 갈아서 해조국수 넣어 먹었어요.. 토마토, 오이, 단호박도 집어넣어서 먹구요..

오늘은 늦잠으로 아침 건너뛰어서 칼로리가 낮네용..

오늘은 덩키킥이랑 사이드레그리프트를 해보았어요.. 음 자세가 영.. 혼자하니까 잘하고 있는건지도 모르겠고.. 전 엄청 힘든데 칼로리 소모는 모 저러냐며..ㅎㅎ 엉덩이에 근육 좀 붙었음 좋겠네요.. 참.. 근데 덩키킥할때는 런지? 이런 큰근육을 써주고하면 더 좋다길래 내일은 그것도 한번 해보려구요.. 제 아픈 엉덩이를 위해..ㅎㅎ

월요병없이 하루가 지나갔나 모르겠네용..
좋은밤 되세요^^
  • only1
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • only1
  • 08.14 03:34
  • 아가&모카 사진 찍고나면 그때부터는 편하게 퍼묵퍼묵..ㅎㅎ 비주얼은 엉망진창이 되요..ㅎ
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다신
  • only1
  • 08.14 03:30
  • 김루안 그렇게 얘기하더라구요.. 운동초짜는 모르는게 넘 많고, 힘들지만.. 하나둘 하다보면 나아지겠죠?
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다신
  • only1
  • 08.14 03:29
  • 진짜55 그래야겠어요.. 엉덩이를 건강하게 만드는 그날까지 열심히!!!^^
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정석
  • 07JIN
  • 08.14 00:12
  • 운동은 큰 근육 부터하는거라고 그러더라구요. 그래서 허벅지운동인 스퀏부터 시작하나봐요! 힘내세요!
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다신
  • 난아니까
  • 08.13 23:04
  • 화이팅해요
    운동횟수보다 정확한자세가 중요하니 인터넷검색 많이 해보세요
    그럼 제대로된 근육이 생기니까요
    처음엔 죽을듯힘들고 내가 원하는곳이 운동되는지도 모르다가 어느순간 그부분에 집중적으로 힘이 들어가더라구요
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다신
  • only1
  • 08.13 21:54
  • -달냥이- 진짜 그랬어야해요.. 통째로 들고먹으니 넘 금방 없어져버린..ㅎㅎ
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지존
  • -도양이-
  • 08.13 21:53
  • 바나나를 저렇게 놓으니까 왠지 우아하게 썰어야 할 것 같네욬ㅋㅋㅋ
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다신
  • only1
  • 08.13 21:53
  • BOBOing 잘라놓으면 그런데 오늘은 귀차나서 그냥 놓았더니 결국 들고 입속에 왕창 베어물더라는..ㅎㅎ 잘라야해요..ㅋ
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다신
  • BOBOing
  • 08.13 21:31
  • 바나나도 접시에다가 놓으니까 먼가 더 오래 천천히 먹을수있을거같아요! 하나하나 정성스럽게 식단사진 찍으시는거 멋져요😍
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다신
  • only1
  • 08.13 20:19
  • 궁디실화냐 어제 실컷 먹은 여파로 오늘은 나름 착하게 노력했어용~
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