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  • 오타는애교로·지존
  • 2018.08.14 09:20
  • 1
Q.어제 야식 먹었는데 대처를 어떻게 해야할까요🤔
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 저녁 8시10분쯤에 야식으로 족발먹었었는데요 오늘 아침에 일어나서 공체 재보니까 0.9kg정도 늘어나 있더라고요. 다들 야식 같은거 드신후에 대처를 어떻게 하시는 편인가요???? 평소보다 조금 덜 먹어야 할까요??
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댓글 (4)

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정석
  • 융블y
  • 08.14 20:57
  • 오타는애교로 당연하죠! 아마 어마어마하게 피곤해지지만 먹은만큼 소비해서 살은 안찌겠다 라는 생각이 들어서 뿌듯하더라구요!
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지존
  • 오타는애교로
  • 08.14 11:25
  • 융블y 앗 그럼 오늘 상,하체 운동을 다 할려고하는데요
    하체+복근+버피120개 / 상체+복근+버피120개 이렇게 해줘도 괜찮을까요?????
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정석
  • bluesky311
  • 08.14 10:07
  • 저는 다음날 식이섬유 풍부한 스무디로 아침 대체해요!! 물 많이 마시고요!
    타이거넛츠, 브라질넛츠, 시금치, 양배추, 브로콜리, 케일 이렇게 넣어서 갈아 마셔요!!
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정석
  • 융블y
  • 08.14 09:43
  • 저는 다음날 최대한 절식하고 클린하게 먹어요! 운동도 유산소 시간을 조금 더 늘리구요! 전 요즘 간식먹을려고 유산소를 늘리고 있어요 하핳
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