제가 종아리가 좀 굵은편인데 런닝머신 달리기후 종아리가 더 굵어졌어요ㅡㅡ 살 뺀 사람들 보면 종아리도 빠지던데 알도 없던데 런닝머신 달리기를 포기해야될까요? 더 단단해지고 옆으로 더 퍼지고ㅠㅠ 볼때마다 스트레스네요 살뺄려고 시작했는데~~ 종아리 알 안생기고 유산소운동할수있는거 추천해주세요
happybaby 저는 걷거나 뛰는운동은 되도록 안 하는편이에요(종아리에 자극이가서 알이생긴다고 들어서요) 만약 꼭 그런운동이 필요하시다면 운동후 스트레칭,폼롤러등으로 알을빼는게 중요할 것 같네요 (복근을 만든다고 하셨으니까 배에힘을 주는 운동 위주로 찾아보시는 것 도 좋을 것 같아요)
happybaby 솔직히말해서 종아리알을 빼려면 운동보다는 스트레칭이 중요한데, 살을 빼신다구 하시니까 종아리에 그래도 (다리를 안 쓰는 운동이 별로 없기때문에)비교적 자극이 안 가고 배쪽이나 엉덩이쪽에 힘을주고하는 운동등을 추천해요(플랭크 등)<<자세가 중요하니 인터넷에서 꼭 찾아보세요!
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