고도비만에서 다이어트 할려고 하는데 체력도 저질이고 막 그래서 막상 하려니 막막해서 질문 드립니다
1. 현재 98kg 고도비만 이여서 다이어트를 다시 하려 하는데 운동 시간을 어떻게 정해야 될지 모르겠습니다.
2. 집에서 홈트 위주로 운동을 할생각인데 홈트 쉬우면서 효과 좋은 운동 뭐 없을까요.?
3. 저녁 식사 후에 배고픔이 오면 잘 못참는데
이때 잘 참는 방법이나 배고플때 먹을만한 간단한 음식
예로 아몬드나 바나나 같은 포만감 높은 음식
4. 고도비만 다이어트 할때 기본상식이나 꿀팁 주의사항 알려주시면 감사하겠습니다.
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