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  • Wgtt79·정석
  • 2018.08.22 00:00
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30일 1000kcal 식단

저는 51세입니다.
키는 158에 늘 몸무게 54에서 왔다갔다 했지요.
그러다가 더 늦기전에 예쁘고 건강하게 나이를 먹고 싶어졌어요.
그래서 다이어트에 도전을 했습니다.
아침은 삶은 계란과 과일을 먹고 점심은 일반식, 저녁은 바나나와 두부를 갈아서 저지방 우유랑 함께 마셨어요.
가능한 5시 이후에는 안먹을려고 했답니다.
건강하고 아름다운 삶을 위해 계속 노력해 볼래요.
  • Wgtt79
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댓글 (12)

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정석
  • Wgtt79
  • 08.26 13:53
  • yalli별을스치는바람

    ㅎㅎㅎ 감사합니다.
    뱃살이 들어가니 허리라인이 살아나는것 같아요 .ㅎㅎㅎ
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지존
  • 성장기아닌살찌기
  • 08.26 08:35
  • 51세를 51kg로 봤어요! 몸이 20대 여학생처럼 보여요. 너무 예쁘고 부럽습니다 T.T
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초보
  • yalli
  • 08.25 23:41
  • 우와 대단하셔요!!
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정석
  • Wgtt79
  • 08.24 22:23
  • 블링블링제이
    다이어트를 하면서 자세도 교정이 되는것 같아요.
    감사합니다 ~
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초보
  • 블링블링제이
  • 08.24 21:00
  • 각선미가 너무 예뻐요~
    몸매만 보면 전혀 51세 같지 않아요
    정말 부러워요
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정석
  • Wgtt79
  • 08.24 17:12
  • 토토로가좋아,뱃살안녕^*,성공성공시대

    감사합니다.
    저녁 안먹는게 정말 힘들더라고요.
    그러다보니 낮 보다 물을 더 많이 마시게 되는것 같아요.


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초보
  • 뱃살안녕^*
  • 08.24 06:33
  • 5시 이후에 안 먹기. 저도 도전하렵니다.
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초보
  • 토토로가좋아
  • 08.23 23:04
  • 와우~ 충분히 예쁘세요~
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정석
  • Wgtt79
  • 08.23 18:20
  • 열정줌마
    나이가 들수록 배도 나오고 엉덩이는 쳐지고 살도 안빠지네요.
    좋게 봐주셔서 감사합니다.
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다신
  • 열정줌마
  • 08.23 18:15
  • 51세의 몸매가 아니세요~~ 제가 더 아줌마같네요 자극 팍팍 받고갑니다^-^ 화이팅이에요!!
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