view-top

Q.사이클 인터벌70분 근력도 해야 하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 다시 도움을 청합니다^^
저는 고도비만입니다.

1일1식
1700섭취해야할 칼로리중 1000칼로리 이하 섭취
(일반식,단백질위주 노력)
실내사이클 70분 인터벌 중입니다.
7~7.3 속도 5분 강/1분 약
총24코스 하고 있는데요

기간은 39일차 입니다.
총5kg 감소 (체지방4kg 감소)
허리둘레 약 11cm / 약4인치 이상 감소

인터벌 강 으로 하고 있는데요
잘 빼고 있는건가요..?

검색해보니 고강도라 별도의 근력은 안해도 된다고 하는데요
제가 고도비만이라..
근력운동이 기초대사량 증가에 꼭 필요하다고 하던데요
근력도 별도로 꼭 해야 하나요?

운동 시간이 길어지면 지겨워서 안하게 될것같아
짧고 강하면서 재밌는것 같아 차츰 운동에 재미가 생기는데요
근력 까지하면 좋기야 하겠지만
근력까지 꼭 해야 하는지 전문가의 조언이 궁금 합니다.

고맙습니다ㅠㅠ
  • 쁨이쁨이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.29 07:37
  • 싸이클 자체가 하체에 일정 부하를 주는 운동이기에 꼭 근력 운동을 해야하는건 아니지만 너무 편중되어 있어서 다른 부위의 근육 발달도 신경써 주시는게 좋기는 할거 같아요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글