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  • 호망·정석
  • 2018.08.29 21:42
  • 1
Q.다들 치팅데이는 어떻게 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 한지는 50일정도 되었는데 치팅데이를 안 가지고 여태까지 그럭저럭 식단하면서 운동했어요 1차 몸무게까지는 약 3kg정도 남았고 맨날 먹던 밀가루 인스턴트 과자 음료수는 다이어트하면서 전부 다 끊어버려서 혹시라도 폭식하면 어쩔까하는 마음에 치팅데이 가지는게 좋을까요 아니면 안 하는게 좋을까요? 먹더라도 하루 권장 칼로리는 넘기지 않는게 좋나요?
  • 호망
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다신
  • 목표37키로
  • 08.30 22:49
  • 낮에 먹고 싶은 음식 조금씩 드시면 폭식 예방할수있어요. 저도 낮에 먹고 싶은거 조금씩 먹으니 폭식을 안하게 되더라구요.
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입문
  • 안녕하숑
  • 08.29 22:20
  • 저두 1차몸무게까지 약3키로 남았어여ㅎㅎ 음료수나 군것질은 안하지만
    저는 밀가루나 인스턴트 아얘 끊지는 못하고ㅠ 하루 1100칼로리 이상 안먹으려고 하고있어여...!
    한번 먹어도 하루이틀 빡세게하면 바로 제 몸무게로 돌아오더라고요

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